TRANSTORNOS ALIMENTARES: QUANDO COMIDA SE TORNA O INIMIGO
Luis Guilherme Labinas • 15 de outubro de 2026
Transtornos Alimentares são condições psiquiátricas sérias envolvendo padrões prejudiciais de comportamento alimentar e preocupações obsessivas com comida, peso e imagem corporal. Isso vai muito além de "dieta". São condições que podem ser potencialmente fatais se não tratadas, afetando a saúde mental e física profundamente. A pessoa com transtorno alimentar não está apenas controlando comida, está tentando controlar suas emoções e sua vida através da comida.
Transtornos alimentares frequentemente começam como dieta inocente ou esforço para estar "mais saudável", mas evoluem para padrões obsessivos e compulsivos que dominam a vida. A pessoa passa horas planejando o que comerá, calculando calorias, exercitando compulsivamente, ou se engajar em comportamentos de limpeza. O relacionamento normal com comida e seu corpo se torna profundamente prejudicado.
Os Diferentes Tipos de Transtornos Alimentares
Anorexia Nervosa envolve restrição extrema de comida, frequentemente levando a peso perigosamente baixo. A pessoa tem medo intenso de ganhar peso, mesmo quando significativamente abaixo de peso. Eles podem fazer exercício obsessivamente, contar calorias meticulosamente, ou ignorar sinais de fome de seu corpo. Consequências físicas incluem desnutrição, paragem de período menstrual, enfraquecimento ósseo, e até falha de órgãos.
Bulimia Nervosa envolve ciclos de binge eating seguido por compensação através de vômito, laxantes, diuréticos, ou exercício excessivo. Diferentemente de Anorexia, peso pode estar dentro de faixa normal, tornando Bulimia frequentemente oculta. Consequências físicas incluem erosão dental, problemas no esôfago, desequilíbrio eletrolítico, e problemas cardíacos.
Transtorno de Binge Eating envolve episódios recorrentes de comer grande quantidade de comida enquanto se sente sem controle, frequentemente seguido por culpa e vergonha. Diferentemente de Bulimia, não há comportamento compensatório, então frequentemente resulta em ganho de peso. A pessoa usa comida para automedicar-se emocionalmente.
As Causas Psicológicas Por Trás
Transtornos alimentares frequentemente servem como forma de lidar com emoções difíceis. A pessoa pode estar lidando com trauma, abuso, ansiedade ou depressão. Controlando comida e corpo, eles sentem uma sensação de controle quando outras áreas de suas vidas carecem dele. Fatores culturais que enfatizam a magreza como beleza e sucesso também contribuem, especialmente em mulheres e homens jovens.
Genética desempenha um papel. Se seus pais ou parentes próximos têm transtorno alimentar ou problema com imagem corporal, você tem maior risco. Problemas de autoestima e autoimagem são frequentemente subjacentes. A pessoa vê seu corpo como repugnante ou inadequado, e restrição ou binge eating é a forma que eles lidam com isso.
FAQ — Perguntas Frequentes sobre Transtornos Alimentares
P: Alguém magro tem Anorexia? R: Não necessariamente. Para diagnóstico de Anorexia, você precisa ter peso significativamente baixo. Porém, existe algo chamado Anorexia Nervosa de "peso normal" onde a pessoa restringe comida e exercita obsessivamente mas mantém peso normal através de metabolismo ou outro mecanismo. O comportamento e a obsessão são os problemas, não necessariamente o peso resultante.
P: Transtornos alimentares são sobre vaidade ou querer ser magro? R: Não. Embora pareça superficialmente que é sobre peso e aparência, há psicologia muito mais profunda. Transtornos alimentares são frequentemente uma forma de lidar com trauma, controlar emoções, ou processar sentimentos de impotência ou inadequação. A restrição de comida cria sensação de controle quando outras áreas da vida carecem dela. Tratar apenas o comportamento alimentar sem abordar a raiz psicológica raramente é eficaz.
P: Qual é o melhor tratamento para Transtornos Alimentares? R: Tratamento é geralmente multifacetado. Psicoterapia, particularmente Terapia Cognitiva-Comportamental, ajuda a abordar pensamentos distorcidos sobre comida e corpo. Psicoeducação e treinamento nutricional ajudam a restaurar padrão alimentar normalizado. Medicação pode ajudar com depressão ou ansiedade comórbida. Para casos severos, hospitalização pode ser necessária. Envolvimento familiar é importante, especialmente em transtornos alimentares em adolescentes.
P: Transtornos alimentares são para as mulheres apenas? R: Não. Embora historicamente diagnosticados mais frequentemente em mulheres, homens também experimentam transtornos alimentares, frequentemente em formas diferentes. Homens podem focaren-se em ganho muscular obsessivo (Dismorfia Muscular) ao invés de perda de peso. Transtornos alimentares em homens são frequentemente não diagnosticados porque há menos percepção deles como problema masculino.
P: É possível recuperar-se de um transtorno alimentar? R: Sim, recuperação é possível com tratamento adequado e suporte. Quanto mais cedo o transtorno é tratado, melhor o prognóstico. Alguns recuperam-se completamente, reganando relacionamento normalizado com comida. Outros precisam de gerenciamento continuado. Suporte de profissionais de saúde mental, nutricionistas, e entes queridos é crucial.
P: Como posso ajudar alguém com transtorno alimentar? R: Não critique sua comida ou corpo. Expresse preocupação de forma gentil e não-julgadora. Encoraje tratamento profissional. Valide suas lutas sem habilitar comportamentos prejudiciais. Compreenda que recuperação não é linear e recaídas acontecem. Sua paciência e suporte fazem uma diferença significativa.
Conclusão
Transtornos alimentares são condições psiquiátricas sérias com raízes profundas em trauma, emoção, e autoimagem. Não são simplesmente sobre comida ou peso. São sobre lidar com feridas psicológicas através de controle da comida e corpo. Com tratamento adequado que aborda a psicologia subjacente, recuperação é possível. Se você ou alguém que ama está lutando, procure ajuda profissional. Existem profissionais especializados em transtornos alimentares que entendem a complexidade e podem oferecer tratamento eficaz.
Conteúdo produzido com finalidade educativa pelo Dr. Luís Guilherme O. Labinas - Psiquiatra CRM 145.324 RQE 60.777. As informações aqui apresentadas não substituem a consulta médica.
Quanto Tempo o Antidepressivo Leva Para Fazer Efeito Quem está sofrendo quer alívio rápido, e é completamente compreensível. Por isso, uma das maiores frustrações no início do tratamento é perceber que, depois de alguns dias tomando o antidepressivo, nada parece ter mudado. Às vezes, inclusive, surgem efeitos colaterais antes de qualquer melhora. Essa fase gera muitas desistências, e grande parte delas poderia ser evitada com uma informação simples: o antidepressivo tem um tempo próprio de ação. Entender como funciona esse tempo ajuda a atravessar as primeiras semanas com mais paciência e menos culpa. Por Que o Efeito Não é Imediato Os antidepressivos alteram rapidamente a disponibilidade de neurotransmissores, mas não é isso que melhora os sintomas. O benefício depende de adaptações mais lentas, como mudanças na sensibilidade dos receptores, na comunicação entre regiões cerebrais e na neuroplasticidade, que é a capacidade do cérebro de criar e reorganizar conexões. Esses processos levam semanas. É como uma reforma que começa por dentro: o trabalho já está acontecendo antes de o resultado ficar visível. O Que Costuma Melhorar Primeiro Muitas vezes, as primeiras mudanças não aparecem no humor. Sono, apetite e energia podem melhorar ainda nas primeiras duas semanas. Pessoas próximas às vezes percebem a diferença antes do próprio paciente, notando mais disposição ou menos irritabilidade. A melhora da tristeza, da falta de prazer e da ansiedade costuma vir depois, geralmente entre a quarta e a oitava semana. O efeito completo pode levar mais tempo, especialmente em quadros mais longos ou mais graves. Quando Considerar Que o Remédio Não Está Funcionando Não existe uma regra única, mas, em geral, o médico avalia a resposta depois de algumas semanas de uso regular e em dose adequada para aquela pessoa. Uma melhora parcial nas primeiras semanas costuma ser um bom sinal. Se depois desse período a resposta for insuficiente, há várias estratégias possíveis, como ajustes, troca ou combinação de tratamentos. Essa avaliação é feita na consulta, nunca por conta própria. O Que Pode Atrasar a Resposta Esquecer doses com frequência, consumir álcool, dormir mal, usar outras substâncias ou interromper e retomar o tratamento várias vezes são fatores que comprometem o resultado. Condições clínicas, como alterações da tireoide, também podem interferir. A psicoterapia, por outro lado, tende a potencializar a resposta. Em muitos quadros, a combinação de medicação e terapia traz resultados melhores do que cada uma isoladamente. Como Atravessar as Primeiras Semanas Manter a rotina possível, registrar como você está se sentindo semana a semana e anotar dúvidas para levar à consulta ajuda a perceber mudanças sutis. Efeitos colaterais incômodos devem ser comunicados ao médico, porque muitas vezes podem ser manejados sem abandonar o tratamento. Se surgirem pensamentos de autolesão, piora importante do humor ou agitação intensa, procure o médico imediatamente ou um pronto atendimento. Também é possível conversar com o CVV pelo número 188, a qualquer hora. Perguntas Frequentes Em quanto tempo vou sentir alguma diferença? Algumas mudanças, como sono e energia, podem aparecer nas primeiras semanas. A melhora do humor geralmente fica mais clara entre quatro e oito semanas. É normal me sentir pior no começo? Algumas pessoas sentem mais ansiedade ou efeitos colaterais nos primeiros dias. Isso costuma passar, mas deve ser comunicado ao médico. Se não melhorar em duas semanas, devo parar? Não. Duas semanas geralmente é pouco tempo para avaliar o efeito. Qualquer decisão deve ser tomada com o médico. Aumentar por conta própria acelera o efeito? Não, e pode aumentar os efeitos colaterais e os riscos. Ajustes são individualizados e feitos na consulta. A terapia ajuda o remédio a funcionar? Em muitos casos, sim. A combinação costuma ter resultados melhores e mais duradouros. E se eu já tentei vários antidepressivos? Existem estratégias específicas para quadros que não responderam a tratamentos anteriores. Vale uma avaliação especializada. Conclusão O antidepressivo não falha por demorar, ele simplesmente trabalha no tempo do cérebro. Saber o que esperar em cada fase reduz a ansiedade e aumenta as chances de o tratamento dar certo. Se a espera parecer longa demais, a melhor decisão é conversar com o médico, e não desistir sozinho. Conteúdo produzido com finalidade educativa pelo Dr. Luís Guilherme O. Labinas - Psiquiatra CRM 145.324 RQE 60.777. As informações aqui apresentadas não substituem a consulta médica.
Transtorno de Personalidade Borderline (TPB) é um transtorno de saúde mental caracterizado por instabilidade emocional, relacionamentos interpessoais turbulentos, autoimagem flutuante e comportamentos impulsivos. As pessoas com TPB frequentemente sentem emoções de forma muito intensa e tendo dificuldade extrema em regulá-las. Um pequeno comentário pode ser interpretado como rejeição completa, desencadeando raiva ou desespero severo. Relacionamentos são frequentemente apaixonados no início mas deterioram rapidamente quando expectativas não são atendidas. TPB é frequentemente confundido com depressão ou transtorno bipolar, mas é distinto. Enquanto bipolar envolve episódios de humor que duram semanas ou meses, TPB envolve mudanças rápidas de humor que podem ocorrer várias vezes por dia. As pessoas com TPB sofrem intensamente e frequentemente engajam-se em comportamentos autodestrutivos como automutilação, overdose, ou comportamentos de risco, geralmente como forma de regular emoções ou procurar alívio do sofrimento. Os Critérios Principais do BPD Medo intenso de abandono, real ou imaginado, é central. Você pode ir para extremos para evitar separação, desde ficar em relacionamentos prejudiciais até ameaçar automutilação se alguém tentar deixá-lo. Esse medo de abandono é tão poderoso que frequentemente se torna uma profecia autossatisfatória. Seus comportamentos de desespero alienam as pessoas que você ama, levando ao abandono que tanto você temia. Relacionamentos instáveis fluem entre idealização e desvalorização. Alguém que você ama profundamente um dia é visto como completamente mau no dia seguinte, frequentemente com base em uma pequena ação ou malentendimento. Você pode enviar mensagens a alguém dizendo que o ama e poucas horas depois que o odeia. Autoimagem instável significa que você não tem um senso sólido de quem você é. Seus valores, interesses, carreiras e até sexualidade podem fluir significativamente. Isso deixa você se sentindo vazio ou perdido, buscando identidade através de outras pessoas. Comportamento impulsivo em pelo menos dois domínios de risco (gastos, abuso de substâncias, direção imprudente, binge eating) é comum. Comportamentos autodestrutivos como automutilação ou pensamentos suicidas frequentemente ocorrem em resposta a ser rejeitado ou frustrado. Como TPB se Desenvolve TPB frequentemente tem raízes em trauma e invalidação. Muitas pessoas com Borderline cresceram em ambientes onde seus sentimentos não foram validados. Se você chorou e foi ridicularizado ao invés de consolado, aprendeu que suas emoções não eram aceitáveis. Se você experienciou abuso ou negligência, aprendeu que as pessoas não eram seguras ou confiáveis. Essas experiências tempranas resultam em uma capacidade prejudicada de regular emoções e confiar nos outros. FAQ — Perguntas Frequentes sobre Transtorno de Personalidade Borderline P: TPB é o mesmo que Transtorno Bipolar? R: Não. Enquanto ambos envolvem instabilidade emocional, são bem diferentes. Bipolar envolve episódios de mania/hipomania alternados com depressão, durando semanas. TPB envolve reatividade emocional rápida a eventos externos, com humor mudando várias vezes por dia. Bipolar responde bem a estabilizadores de humor. TPB requer psicoterapia como tratamento primário, embora medicação possa ajudar com sintomas específicos como impulsividade. P: Pessoas com TPB são violentas? R: A maioria das pessoas com TPB não é violenta. No entanto, devido à impulsividade e dificuldade em regular raiva, elas podem engajar-se em comportamentos agressivos durante momentos de desespero emocional extremo. A violência é mais frequentemente direcionada para si mesmo (automutilação, tentativas de suicídio) que para outros. Estereótipos sobre TPB ser "perigoso" são prejudiciais e imprecisos. P: Qual é o melhor tratamento para TPB? R: Psicoterapia é o tratamento primário. Terapia Comportamental Dialética (DBT) foi especificamente desenvolvida para TPB e é particularmente eficaz. Envolve treinamento em regulação de emoções, tolerância de angústia, mindfulness, e eficácia interpessoal. Medicação pode ajudar com sintomas depressivos, impulsividade, ou raiva, mas não é o tratamento principal. P: Pessoas com TPB podem ter relacionamentos saudáveis? R: Sim, mas requer trabalho. Com tratamento adequado, particularmente DBT, muitas pessoas com BPD aprendem a regular suas emoções, comunicar seus sentimentos de forma mais eficaz, e ter relacionamentos mais estáveis. Parceiros também precisam entender TPB e aprender a não tomar pessoalmente comportamentos que resultam do transtorno, como ataques verbais durante crises emocional. P: É possível superar TPB completamente? R: Sintomas de TPB podem melhorar significativamente com tratamento consistente. Pesquisa mostra que com DBT intensiva, muitas pessoas experimentam redução duradoura em sintomas. Porém, uma predisposição a instabilidade emocional pode permanecer, requerindo gerenciamento contínuo. Não pense em "cura" mas em "recuperação", onde você pode viver uma vida plena apesar de TPBB. P: Se alguém com Borderline ameaçar suicídio, devem sempre ser levados a sério? R: Sim. Pessoas com TPB têm maior risco de suicídio do que população geral. Enquanto alguns podem fazer ameaças para procurar atenção, isso não significa que devem ser ignoradas. Toda ameaça deve ser levada a sério. Se alguém com BPD expressa ideação suicida, procure ajuda profissional ou ligue para uma hotline de prevenção de suicídio. Conclusão TBP é um transtorno complexo que causa sofrimento intenso para aqueles que o têm e para as pessoas que os amam. É frequentemente malcompreendido e estigmatizado. Porém, com tratamento adequado, particularmente DBT, pessoas com Borderline podem aprender a regular suas emoções, manter relacionamentos mais estáveis, e construir vidas significativas. Procurar ajuda profissional é essencial. Borderline é tratável, e recuperação é possível. Conteúdo produzido com finalidade educativa pelo Dr. Luís Guilherme O. Labinas - Psiquiatra CRM 145.324 RQE 60.777. As informações aqui apresentadas não substituem a consulta médica.
Entre todos os receios de quem vai iniciar um antidepressivo, o medo de engordar está entre os mais frequentes. Para muitas pessoas, ele pesa tanto que chega a adiar a decisão de começar o tratamento, mesmo quando o sofrimento já é grande. E esse medo merece ser levado a sério, porque a relação com o corpo também faz parte da saúde mental. A resposta curta é que depende. Depende do medicamento, da pessoa, do tempo de uso e até da própria doença que está sendo tratada. Neste artigo, explicamos o que se sabe sobre essa relação e por que a informação correta ajuda a tomar decisões mais tranquilas. Nem Todo Antidepressivo Age da Mesma Forma no Peso Os antidepressivos formam um grupo grande e diverso. Alguns são mais associados a aumento de apetite e de peso, como a mirtazapina, a paroxetina e os antidepressivos tricíclicos. Outros costumam ter efeito mais neutro, e há opções associadas até a uma pequena redução de peso em algumas pessoas, como a bupropiona. Mesmo dentro de um mesmo medicamento, a resposta varia muito de pessoa para pessoa. Por isso, generalizações como "todo antidepressivo engorda" não correspondem ao que mostram os estudos. A Depressão Também Mexe no Peso Um ponto que costuma ficar de fora da conversa é que a própria depressão altera o apetite. Há quem perca peso durante o adoecimento e quem coma mais em busca de conforto. A ansiedade também interfere na alimentação, no sono e no nível de atividade física. Quando o tratamento funciona e o apetite volta ao normal, a pessoa pode recuperar o peso que tinha perdido. Isso nem sempre é efeito direto do remédio, e sim um sinal de que o organismo está voltando ao seu funcionamento habitual. Por Que Alguns Medicamentos Interferem no Apetite Alguns antidepressivos atuam em receptores envolvidos na saciedade e no metabolismo, como os de histamina e de certos tipos de serotonina. Isso pode aumentar a fome, a vontade de comer doces ou reduzir a sensação de estar satisfeito. Em outros casos, o ganho está relacionado à sonolência e à menor disposição para se movimentar. Esses efeitos geralmente se desenvolvem ao longo de meses, e não nos primeiros dias. Acompanhar o peso de forma tranquila durante o tratamento ajuda a identificar mudanças cedo. O Que Fazer se o Peso Começar a Mudar O mais importante é não interromper o tratamento por conta própria. Parar de repente pode trazer sintomas de descontinuação e o retorno da depressão ou da ansiedade, o que costuma ser mais prejudicial do que o ganho de peso em si. O caminho é levar essa preocupação para a consulta. O médico pode avaliar se a mudança tem relação com o medicamento, revisar outras causas, como alterações hormonais, e discutir alternativas. Alimentação equilibrada, sono regular e atividade física também ajudam, e o acompanhamento nutricional pode ser um aliado importante. Perguntas Frequentes Todo antidepressivo engorda? Não. Alguns são mais associados ao ganho de peso, outros são considerados neutros e há aqueles que podem até reduzir o peso em algumas pessoas. Existe antidepressivo que emagrece? Algumas opções estão associadas a pequena perda de peso, mas antidepressivo não é remédio para emagrecer. A escolha precisa considerar o quadro psiquiátrico, e não apenas o peso. O ganho de peso acontece logo no início? Geralmente não. Quando ocorre, costuma ser gradual, ao longo de meses de uso. Se eu engordar, posso trocar de remédio sozinho? Não. Qualquer troca deve ser feita com orientação médica, porque envolve riscos de descontinuação, interações e perda do efeito. A atividade física ajuda? Sim. Além de ajudar no controle do peso, o exercício tem efeito positivo comprovado sobre o humor e a ansiedade. Devo deixar de tratar a depressão por medo de engordar? Esse medo deve ser discutido na consulta antes de qualquer decisão. Existem estratégias e opções que permitem cuidar da saúde mental e do corpo ao mesmo tempo. Conclusão A relação entre antidepressivos e peso existe, mas é bem menos simples do que parece. Ela varia conforme o medicamento, a pessoa e o próprio curso da doença. Falar abertamente sobre esse receio com o médico permite escolhas mais adequadas e evita que o medo impeça um tratamento que pode transformar a qualidade de vida. Conteúdo produzido com finalidade educativa pelo Dr. Luís Guilherme O. Labinas - Psiquiatra CRM 145.324 RQE 60.777. As informações aqui apresentadas não substituem a consulta médica.
Transtorno Bipolar é um transtorno de humor onde você experimenta episódios de humor elevado (mania ou hipomania) alternados com episódios de humor deprimido (depressão). Não é simplesmente estar de bom humor um dia e mal-humorado o próximo. Os episódios duram dias ou semanas, e os mudanças de humor são severos o suficiente para prejudicar o funcionamento. Durante episódios maníacos, você pode sentir-se invencível, gastar dinheiro recklessly, fazer decisões impulsivas com consequências duradouras, ou ter pouca necessidade de sono. Durante episódios depressivos, você pode ser incapaz de sair da cama, ter pensamentos suicidas, ou sentir-se tão vazio que a vida não parece valer a pena. Bipolar é frequentemente confundido com depressão porque os episódios depressivos são geralmente mais longos e notáveis do que os episódios de mania. Muitas pessoas são diagnosticadas com depressão e tratadas apenas com antidepressivos, o que pode na verdade piorar o bipolar ao desencadear ciclos de mania. O diagnóstico correto é crítico porque o tratamento é diferente. Os Diferentes Tipos de Bipolar Transtorno Bipolar I é caracterizado por episódios de mania plena, onde o humor é tão elevado e o comportamento tão alterado que você pode ser hospitalizado ou correr risco significativo. Durante a mania, você pode dormir apenas 2-3 horas e não se sentir cansado, suas ideias fluem rapidamente, você fala muito e rápido, e pode se engajar em comportamentos de risco como gastos excessivos, infidelidade, ou abuso de substâncias. Transtorno Bipolar II é caracterizado por hipomania, que é uma versão menos severa de mania. Você ainda tem mood elevado e aumento de energia, mas não necessariamente ao ponto de prejudicar completamente o funcionamento ou exigir hospitalização. Os episódios depressivos no Bipolar II são frequentemente mais severos que no Bipolar I, causando mais incapacidade. Ciclotimia é uma forma mais leve onde você experencia flutuações de humor significativas mas não atendem completamente aos critérios de episódios maníacos ou depressivos. Como Bipolar Afeta Relacionamentos e Carreira Relacionamentos sofrem quando você está em episódio maníaco e faz impulsivamente decisões que afetam seu parceiro. Você pode gastar dinheiro que planejou economizar, tomar decisões sobre carreira sem discussão, ou se engajar em comportamentos que violam confiança. Seus parceiros podem ficar confusos pelas mudanças drásticas em sua personalidade e humor, não sabendo se isso é realmente você ou o transtorno. No trabalho, episódios de depressão podem resultar em ausências, perda de produtividade, ou até perda de emprego. Episódios maníacos podem levar a decisões de carreira precipitadas ou comportamentos que prejudicam sua reputação profissional. FAQ — Perguntas Frequentes sobre Transtorno Bipolar P: Bipolar é diferente de estar de bom humor ou deprimido normalmente? R: Sim, muito diferente. Flutuações normais de humor são respostas a eventos na sua vida e geralmente durando horas ou dias. Episódios bipolares duram semanas ou meses, representam uma mudança significativa de sua personalidade e funcionamento normal, e frequentemente não têm gatilho específico. A intensidade é muito maior. Durante hipomania, você pode de repente decidir deixar seu emprego e começar um negócio sem planejamento. Estar de bom humor não faria você tomar decisões tão impulsivas. P: Posso ter apenas episódios maníacos sem depressão? R: Não. Por definição, Transtorno Bipolar envolve episódios de humor elevado e episódios de humor deprimido. Você pode ter mais episódios maníacos que depressivos ou vice-versa, mas ambos os polos devem estar presentes para o diagnóstico de Bipolar. P: Qual é o melhor tratamento para Transtorno Bipolar? R: Medicação estabilizadora de mood é o pilar do tratamento. Lítio é um dos estabilizadores mais antigos e mais estudados, extremamente eficaz para muitas pessoas. Anticonvulsivos e certos antipsicóticos também funcionam bem. A medicação correta, frequentemente em combinação, pode estabilizar seu humor e prevenir episódios. Psicoterapia ajuda você a entender seu padrão de emoções, identificar sinais de alerta de episódios chegando, e lidar com as consequências de past episodes. Higiene do sono é crítica porque falta de sono frequentemente desencadeia episódios maníacos. P: E se eu não quiser tomar medicação porque me deixa sem emoções? R: Essa é uma preocupação comum mas frequentemente baseada em um mal-entendido. Medicação adequada para Bipolar restaura seu mood para uma faixa saudável, não te deixa insensível. Você ainda sente alegria, tristeza e outras emoções, mas elas não são extremas. Se você realmente se sente sem emoções com medicação, a dose pode estar muito alta ou a medicação específica pode não ser a correta para você. Converse com seu psiquiatra sobre ajustes. P: Posso beber álcool se tenho Transtorno Bipolar? R: Álcool é especialmente prejudicial para pessoas com Bipolar. Ele desestabiliza o mood, interfere com medicação, prejudica o sono (que desencadeia mania), e aumenta comportamentos de risco. Muitas pessoas com Bipolar desenvolvem problemas com substâncias porque tentam automedicar-se com álcool ou drogas. É melhor evitar totalmente o álcool, ou pelo menos ser muito consciente de seus efeitos. P: Transtorno Bipolar piora com a idade? R: Isso varia. Algumas pessoas têm episódios mais frequentes ou severos com o tempo, especialmente se não estão em tratamento. Outras, com tratamento adequado, estabilizam ao longo do tempo. Conformidade consistente com medicação é chave. Períodos de vida com stress, mudanças de vida, ou falta de sono podem desencadear episódios em qualquer idade. Conclusão Transtorno Bipolar é uma condição séria que pode danificar relacionamentos, carreira e saúde se não tratada. Porém, com medicação adequada, psicoterapia e automonitoramento de sinais de alerta, muitas pessoas com Bipolar vivem vidas estáveis e satisfatórias. O diagnóstico correto é crucial, pois muitas pessoas são inicialmente diagnosticadas com depressão e tratadas inadequadamente. Se você ou alguém que ama experiencia mudanças extremas de humor, procure avaliação por um psiquiatra. Com ajuda apropriada, você pode manejar seu bipolar e viver plenamente. Conteúdo produzido com finalidade educativa pelo Dr. Luís Guilherme O. Labinas - Psiquiatra CRM 145.324 RQE 60.777. As informações aqui apresentadas não substituem a consulta médica.
Quem recebe uma prescrição de escitalopram costuma chegar em casa com duas sensações ao mesmo tempo. Alívio por ter dado um passo no cuidado com a saúde mental e receio do que vem pela frente. Será que vai dar sono, será que vai mudar alguma coisa em mim, quanto tempo até sentir diferença. O escitalopram é um dos antidepressivos mais utilizados na prática clínica, justamente pelo equilíbrio entre eficácia e tolerabilidade. Ainda assim, cada organismo reage de um jeito. Conhecer o funcionamento do medicamento ajuda a ter expectativas realistas e a reconhecer o que é adaptação e o que merece atenção. O Que é o Escitalopram O escitalopram também faz parte dos inibidores seletivos da recaptação de serotonina. Ele é uma forma purificada de uma molécula mais antiga, o citalopram, e atua de maneira bastante seletiva sobre a serotonina, com pouca ação sobre outros sistemas. Isso ajuda a explicar por que costuma ser bem tolerado. Assim como outros antidepressivos, ele não age de forma instantânea. A melhora resulta de adaptações progressivas nos circuitos cerebrais ligados ao humor, à ansiedade e à resposta ao estresse. Em Quais Situações Ele é Indicado Entre as principais indicações estão a depressão, o transtorno de ansiedade generalizada, o transtorno do pânico, a fobia social e o transtorno obsessivo-compulsivo. Pesquisas de neuroimagem mostram, por exemplo, mudanças em áreas cerebrais ligadas ao medo em pessoas com ansiedade social que respondem ao tratamento. A escolha do escitalopram, em vez de outra opção, leva em conta o perfil de cada paciente: sintomas predominantes, outros remédios em uso, condições clínicas, histórico familiar de resposta e preocupações com efeitos colaterais. O Que Esperar no Início Nas primeiras semanas, efeitos como náusea, dor de cabeça, alteração do sono, sudorese, boca seca e uma leve inquietação podem aparecer. Em pessoas com ansiedade, às vezes há uma sensação de piora discreta no começo, que tende a passar com a adaptação. Esses efeitos geralmente são transitórios. Se forem intensos ou persistentes, o caminho é conversar com o médico, que pode ajustar a forma de introdução do medicamento. Interromper por conta própria logo no início é uma das razões mais comuns para tratamentos que "não funcionaram". O Tempo do Tratamento A resposta costuma começar a aparecer entre a segunda e a quarta semana, com melhora mais clara entre seis e oito semanas. Depois da melhora, o tratamento normalmente continua por alguns meses para consolidar o resultado e reduzir o risco de recaída. O tempo total é individual. Pessoas com vários episódios anteriores, por exemplo, podem precisar de um acompanhamento mais longo. Essa decisão é revista ao longo das consultas. Cuidados Que Merecem Atenção O escitalopram pode interagir com outros medicamentos, inclusive alguns que parecem inofensivos, como certos remédios para enxaqueca, para dor ou suplementos. Em pessoas com algumas condições cardíacas, o médico pode solicitar avaliação complementar. Por isso, é importante informar tudo o que você usa. Pensamentos de autolesão que surgem ou pioram, agitação intensa, febre com tremores e rigidez, confusão mental ou sensação de euforia fora do habitual são sinais para buscar o médico imediatamente ou um pronto atendimento. Perguntas Frequentes Escitalopram engorda? Algumas pessoas notam mudança de peso ao longo do tratamento, outras não. É um ponto a acompanhar nas consultas, sem alarmismo e sem decisões isoladas. Escitalopram dá sono? Pode dar sonolência em algumas pessoas e insônia em outras, principalmente no início. O horário de uso e outros ajustes devem ser definidos com o médico. Escitalopram e sertralina são a mesma coisa? São da mesma família, mas são moléculas diferentes, com perfis próprios de interação e de efeitos colaterais. Um não substitui o outro sem orientação. Posso parar quando melhorar? A melhora indica que o tratamento está funcionando. A retirada precisa ser planejada com o médico para evitar sintomas de descontinuação e recaídas. O escitalopram tira a libido? Pode acontecer. É um efeito conhecido e manejável, que vale ser conversado sem constrangimento. O escitalopram serve para ansiedade? Sim. Ele é bastante utilizado em transtornos de ansiedade, sempre após avaliação que confirme a indicação. Conclusão O escitalopram é um medicamento eficaz e geralmente bem tolerado, mas seu benefício depende de tempo, constância e acompanhamento. As primeiras semanas são uma fase de adaptação, não de julgamento final. Com informação e diálogo aberto com o médico, o tratamento tende a ser mais seguro e mais tranquilo. Conteúdo produzido com finalidade educativa pelo Dr. Luís Guilherme O. Labinas - Psiquiatra CRM 145.324 RQE 60.777. As informações aqui apresentadas não substituem a consulta médica.
Corpo em alerta constante: por que sua mente não desliga mesmo quando você tenta descansar.
A sertralina é um dos antidepressivos mais prescritos no Brasil e no mundo. Por isso mesmo, é também um dos mais pesquisados no Google, quase sempre por alguém que acabou de sair da consulta com a receita na mão e uma porção de dúvidas na cabeça. Para que ela serve, se dá sono, se engorda, quanto tempo demora para funcionar. Essas perguntas são legítimas. Começar um tratamento psiquiátrico mexe com expectativas e medos, e entender o que está acontecendo no organismo costuma trazer segurança. Neste artigo, explicamos de forma clara como a sertralina age, em quais situações ela costuma ser indicada e o que é esperado nas primeiras semanas de uso. O Que é a Sertralina e Como Ela Age A sertralina pertence ao grupo dos inibidores seletivos da recaptação de serotonina, conhecidos pela sigla ISRS. De forma simplificada, ela aumenta a disponibilidade de serotonina na comunicação entre os neurônios, um neurotransmissor envolvido na regulação do humor, da ansiedade, do sono e do apetite. O efeito clínico, porém, não vem desse aumento imediato. O que melhora os sintomas é a adaptação gradual do cérebro ao longo de semanas, com mudanças nos receptores e na forma como os circuitos emocionais processam informações. É por isso que o remédio não funciona como um analgésico, que alivia em minutos. Para Que Serve a Sertralina A sertralina tem eficácia demonstrada em diversos quadros. Entre os principais estão a depressão, o transtorno de ansiedade generalizada, o transtorno do pânico, o transtorno obsessivo-compulsivo, o transtorno de estresse pós-traumático, a fobia social e o transtorno disfórico pré-menstrual. A indicação, no entanto, nunca depende só do diagnóstico. O médico considera o histórico de tratamentos anteriores, outras condições de saúde, medicamentos em uso, sensibilidade a efeitos colaterais e as preferências do próprio paciente. Duas pessoas com o mesmo diagnóstico podem receber tratamentos diferentes, e isso é sinal de cuidado individualizado, não de incoerência. O Que Pode Acontecer nas Primeiras Semanas Nos primeiros dias, algumas pessoas sentem efeitos passageiros enquanto o organismo se adapta. Os mais comuns são náusea, desconforto intestinal, dor de cabeça, alterações no sono (insônia em alguns, sonolência em outros) e uma sensação de inquietação ou ansiedade um pouco maior no começo. Esses sintomas costumam ser leves e tendem a diminuir em uma ou duas semanas. Se forem intensos, persistentes ou vierem acompanhados de algo que preocupe, o ideal é conversar com o médico que prescreveu, em vez de interromper por conta própria. Muitas vezes um ajuste simples resolve. Quanto Tempo Leva Para Fazer Efeito Algumas melhoras aparecem antes do humor, como o sono e a energia, ainda nas primeiras semanas. A melhora mais consistente da tristeza e da ansiedade costuma ficar evidente entre quatro e oito semanas, e o efeito completo pode levar um pouco mais. Esse intervalo exige paciência, e é aqui que muitos tratamentos são abandonados cedo demais. A sensação de que "não está fazendo nada" nas primeiras semanas é esperada e não significa que o remédio falhou. Sertralina Engorda? Dá Sono? A relação com o peso é variável. Algumas pessoas não percebem mudança, outras notam aumento do apetite ao longo dos meses, e há também quem recupere o peso que tinha perdido durante a depressão. Já o sono pode melhorar com o tempo, mas no início há quem sinta sonolência e quem sinta o oposto. Qualquer mudança que incomode merece ser levada à consulta. Existem estratégias para manejar esses efeitos, e o ajuste precisa ser feito com orientação. Sinais Que Pedem Atenção Imediata Alguns sinais não devem esperar a próxima consulta: pensamentos de autolesão ou de morte que surgem ou pioram, agitação intensa, febre com rigidez muscular e tremores, confusão mental, reações alérgicas importantes ou euforia e aceleração fora do habitual. Nesses casos, procure o médico imediatamente ou um pronto atendimento. Perguntas Frequentes A sertralina vicia? Não. A sertralina não causa dependência no sentido de vício. Interromper de forma abrupta, porém, pode provocar sintomas de descontinuação, por isso a retirada deve ser planejada com o médico. Posso tomar sertralina e beber álcool? O álcool piora a depressão e a ansiedade e pode aumentar efeitos como sonolência. O mais seguro é conversar com o seu médico sobre o seu caso específico. A sertralina muda a personalidade? Não. O objetivo do tratamento é reduzir os sintomas que estavam afastando a pessoa de quem ela é. Se você sentir embotamento emocional, vale relatar na consulta. Se eu me sentir bem, posso parar? Sentir-se bem costuma ser justamente o efeito do tratamento. A decisão de parar, e o momento certo para isso, precisa ser tomada junto com o médico. A sertralina afeta a libido? Pode afetar em algumas pessoas. É um efeito conhecido, que deve ser conversado abertamente, porque existem formas de manejo. Quanto tempo vou precisar tomar? Depende do quadro, da resposta e do histórico. Em geral, o tratamento continua por alguns meses depois da melhora para reduzir o risco de recaída. Conclusão A sertralina é um medicamento seguro, bem estudado e eficaz para muitas condições, desde que usada com acompanhamento. Entender o que esperar das primeiras semanas ajuda a atravessar a fase de adaptação com menos medo e mais clareza. Dúvidas sobre o tratamento não são sinal de desconfiança, são parte de um cuidado construído em parceria com quem prescreveu. Conteúdo produzido com finalidade educativa pelo Dr. Luís Guilherme O. Labinas - Psiquiatra CRM 145.324 RQE 60.777. As informações aqui apresentadas não substituem a consulta médica.
Quando a maioria das pessoas pensa em TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade), imagina uma criança hiperativa na escola. Porém, muitos adultos têm TDAH não diagnosticado que passou despercebido na infância ou foi mascarado por outros transtornos. Um adulto com TDAH pode ser bem-sucedido profissionalmente enquanto lutar cronicamente com desorganização, procrastinação, relacionamentos instáveis e uma sensação persistente de que algo está faltando. Eles podem acreditar que são preguiçosos, irresponsáveis ou desorganizados, quando na verdade têm um transtorno neurodesenvolvimental legítimo. TDAH em adultos frequentemente se apresenta de forma diferente do que em crianças. Enquanto as crianças podem ser visivelmente hiperativas e impulsivas, adultos podem parecer calmos externamente mas estar lutando internamente com falta de atenção, impulsividade cognitiva e desorganização. O funcionamento executivo prejudicado torna difícil planejar, priorizar, iniciar tarefas e completar projetos. Essas dificuldades afetam trabalho, relacionamentos e autoestima. Os Sintomas de TDAH em Adultos Falta de atenção em TDAH de adultos significa dificuldade de concentração, especialmente em tarefas sem interesse. Você pode ler a mesma página três vezes sem reter nada. Você começa projetos mas tem dificuldade em completá-los. Seus pensamentos pulam de um tópico para outro. Você perde coisas importantes como chaves, carteira ou documentos. Você esquece compromissos ou promessas que fez. Seu carro é uma bagunça, sua casa é desorganizada, e manter-se organizado é um desafio constante. Impulsividade pode manifestar-se como falar sem pensar, interromper conversas, ou fazer compras impulsivas que seu orçamento não pode suportar. Você pode ser impulsivo em decisões de relacionamento ou mudanças de carreira. Há uma tendência a buscar estímulo e excitação porque seu cérebro pode estar subdestimulado. Hiperatividade em adultos frequentemente é mais interna que externa. Você pode sentir uma inquietação constante, dificuldade em ficar parado, ou uma sensação de que precisa estar sempre fazendo algo. Você pode ser impaciente, irritado facilmente quando as coisas são lentas, ou ter dificuldade em relaxar. Como TDAH Não Diagnosticado Afeta a Vida No trabalho, TDAH causa problemas de produtividade, atenção a detalhes e cumprimento de prazos. Você pode ser inteligente e criativo mas parecer desorganizado ou não engajado. Relacionamentos sofrem porque você esquece datas importantes, é impulsivo em discussões, ou tem dificuldade em prestar atenção quando alguém fala. Você pode ser visto como egoísta quando na verdade está lutando com foco e regulação de emoções. Sua autoestima sufre porque você sempre se sente atrás, como se nunca conseguisse fazer as coisas certas. Muitos adultos com TDAH desenvolvem ansiedade ou depressão secundária como resultado de lutar constantemente e se sentir fracassados. A medicação desses transtornos comórbidos sem tratar o TDAH subjacente frequentemente não é totalmente eficaz. FAQ — Perguntas Frequentes sobre TDAH em Adultos P: Se eu tivesse TDAH, teria sido diagnosticado quando criança, certo? R: Não necessariamente. Muitos adultos com TDAH passaram despercebidos na infância porque era menos reconhecido, ou porque eram inteligentes o suficiente para compensar nos primeiros anos, ou porque suas famílias também tinham TDAH e normalizavam o comportamento. Mulheres com TDAH são especialmente frequentemente não diagnosticadas porque a hiperatividade delas é mais internalizada. O diagnóstico na idade adulta é absolutamente válido. P: TDAH é apenas preguiça ou falta de disciplina? R: Não. TDAH envolve diferenças na estrutura e funcionamento do cérebro, particularmente em sistemas que regulam atenção, impulso e motivação. Pessoas com TDAH podem se disciplinar para tarefas que as interessam intensamente, mas tarefas que não os engajam são profundamente desafiadoras. Não é sobre vontade, é sobre neurobiologia. P: Se tenho TDAH e sou bem-sucedido profissionalmente, realmente tenho o transtorno? R: Sim. Sucesso profissional não descarta TDAH. Muitas pessoas com TDAH estão em carreiras que as envolvem (como trabalho criativo ou empreendedorismo) e funcionam bem nesse contexto. Porém, elas podem ainda lutar em outras áreas como organização pessoal, relacionamentos ou tarefas que não são interessantes. O TDAH afeta diferentes áreas da vida em diferentes graus dependendo de quanto a área envolve seus interesses e padrões de pensamento. P: A medicação para TDAH deixa você "dopado" ou prejudica sua criatividade? R: Medicação estimulante para TDAH não deveria deixar você "dopado". Quando você está na dose correta de medicação apropriada, você se sente mais como você mesmo, capaz de focar e ter mais controle. Criatividade não é prejudicada. Na verdade, muitas pessoas com TDAH relatam que com medicação conseguem focar sua criatividade ao invés de deixá-la saltar aleatoriamente de um tópico para outro. P: TDAH é mais comum em homens ou mulheres? R: Historicamente diagnosticado mais frequentemente em homens, mas pesquisa recente sugere que mulheres têm prevalência similar, apenas não diagnosticadas. Mulheres com TDAH frequentemente apresentam sintomas diferentes. Elas podem ser quietas ao invés de hiperativas, mais desorganizadas internamente que externamente, ou manifestar como ansiedade perfeccionista. Procure um psiquiatra que entenda TDAH em mulheres. P: Quanto tempo leva para sentir os efeitos da medicação para TDAH? R: Medicação estimulante para TDAH geralmente faz efeito dentro de 30-60 minutos. Você deveria notar melhora em foco, atenção e impulso no mesmo dia. Se você não notar diferença, a dose pode estar incorreta ou a medicação específica pode não ser a melhor para você. O encontrar da medicação correta às vezes requer ajuste. Medicações não-estimulantes demoram mais, frequentemente semanas. Conclusão Se você se reconhece nesses sintomas, especialmente se sempre sentiu que algo estava faltando apesar do sucesso externo, busque avaliação por um psiquiatra que diagnós tique TDAH em adultos. O diagnóstico correto é um alívio porque explica tanto sobre por que você lutou. Com medicação apropriada, terapia focada em estratégias de organização e comunicação, você pode prosperar. Não é preciso continuar achando que há algo errado com você. Há apenas algo diferente em como seu cérebro funciona, e isso pode ser gerenciado. Conteúdo produzido com finalidade educativa pelo Dr. Luís Guilherme O. Labinas - Psiquiatra CRM 145.324 RQE 60.777. As informações aqui apresentadas não substituem a consulta médica.
Você já sentiu que só é ouvido quando grita? Que precisa explodir para alguém finalmente prestar atenção no que você sente? Se isso acontece com frequência, saiba que não é frescura, drama ou falta de educação. Muitas pessoas aprendem a reagir assim porque viveram em ambientes que ignoraram ou invalidaram suas emoções por muito tempo. Este artigo explica, de forma simples e baseada em ciência, como o ambiente pode ter ensinado seu cérebro a usar comportamentos extremos para conseguir cuidado, alívio ou atenção. E mostra que esse aprendizado pode ser modificado. O que é desregulação emocional? Desregulação emocional é quando as emoções parecem grandes demais, vêm rápido demais ou duram tempo demais. A pessoa sente que perde o controle, que a emoção decide por ela. Isso não é uma escolha consciente. É uma dificuldade real de regular o que se sente. A teoria biossocial, da psicóloga Marsha Linehan, explica que isso surge da combinação entre uma sensibilidade emocional maior, que pode ser biológica, e um ambiente que invalida repetidamente as emoções da pessoa. Quando alguém cresce ouvindo que está exagerando, que não é para chorar, que isso é bobagem, aprende que expressar emoção de forma direta não funciona. Como o ambiente pode ensinar você a gritar? Um ambiente invalidante não precisa ser cruel. Pode ser uma casa onde os pais estão sobrecarregados, uma família que valoriza só a razão ou uma cultura que trata emoção como fraqueza. O ponto central é o padrão: a pessoa expressa o que sente e não recebe acolhimento. Com o tempo, o cérebro aprende por reforço. Se pedir colo calmamente não funciona, chorar mais alto talvez funcione. Se chorar não funciona, gritar pode funcionar. Quando a explosão finalmente traz atenção ou alívio, o comportamento extremo é reforçado. A pessoa não escolhe isso de propósito. Ela aprende que só sendo vista no limite consegue ser vista. O que a ciência mais confiável mostra Uma meta-análise publicada em 2022 reuniu 21 estudos com 7.198 participantes. Ela encontrou uma associação consistente entre invalidação parental na infância e mais sintomas de desregulação emocional na vida adulta. Os tamanhos de efeito foram pequenos a moderados, em torno de 0,23 a 0,26. Na prática, em um grupo de 100 pessoas, aquelas que relataram mais invalidação na infância tendem a apresentar mais dificuldades emocionais do que aquelas que relataram menos invalidação. Outra meta-análise avaliou terapias focadas em regulação emocional, incluindo a Terapia Comportamental Dialética, a DBT. Foram 28 estudos com 1.034 pacientes. O efeito foi grande, de 0,82, na melhora da regulação emocional. Em termos práticos, em um grupo de 100 pessoas que fizeram esse tipo de terapia, cerca de 70 a 80 apresentaram melhora significativa. No grupo sem intervenção, esse número seria bem menor. Os ganhos tenderam a se manter em acompanhamentos de até 12 meses. O que a ciência ainda não sabe? A maioria dos estudos foi feita com populações ocidentais, especialmente nos Estados Unidos e na Europa. Os resultados podem não ser iguais em outras culturas, onde as dinâmicas familiares e emocionais funcionam de modo diferente. Muitos estudos também pedem que adultos relembrem como foi a infância. A memória pode ser influenciada pelo momento atual. Isso não invalida os achados, mas pede cautela. Além disso, ainda não se sabe por quanto tempo os efeitos da terapia duram após o término. A maioria dos acompanhamentos vai até 12 meses. E cerca de uma em cada três pessoas pode não responder da forma esperada a uma abordagem específica. Por isso, o tratamento precisa ser individualizado. Como isso aparece no dia a dia Perguntas úteis para levar à terapia: Em quais situações você sente que precisa explodir para ser ouvido? O que acontecia quando você expressava emoções difíceis na infância? Existe algum relacionamento em que você só recebe atenção quando está no limite? Sinais de alerta que pedem avaliação profissional incluem explosões de raiva que prejudicam relações, autolesão, pensamentos de morte, uso de substâncias para regular emoções e sensação crônica de vazio. Nesses casos, procure um psicólogo com formação em DBT ou em terapias baseadas em evidências para regulação emocional. O tratamento não é sobre culpar você ou sua família. É sobre construir habilidades novas. Perguntas frequentes Isso significa que meus pais são culpados pelo meu jeito de lidar com emoções? Não se trata de culpa. A teoria biossocial fala de uma interação ao longo do tempo entre a pessoa e o ambiente. Entender isso ajuda a reduzir a autocrítica e a focar no que pode mudar agora. Então gritar é a única forma de conseguir atenção? Não é a única, mas pode ter se tornado a mais confiável para você. A terapia ajuda a identificar esses padrões e a desenvolver formas mais eficazes de comunicação e regulação. DBT serve só para borderline? Não. A DBT foi criada para o transtorno de personalidade borderline, mas hoje é usada para ansiedade, depressão, transtornos alimentares e dificuldades interpessoais. Se o ambiente foi o problema, mudar de ambiente resolve? Ajuda, mas não basta. O que foi aprendido por anos precisa ser trabalhado de forma estruturada, geralmente com acompanhamento profissional. Quanto tempo leva para melhorar? Depende de cada pessoa. Melhoras significativas podem aparecer em três a seis meses de terapia estruturada, mas consolidar novas habilidades costuma levar mais tempo. Preciso de medicação? Essa decisão deve ser tomada com um médico psiquiatra, caso a caso. Terapia e medicação não são opostas e podem ser combinadas. Nunca inicie, altere ou pare medicação sem avaliação profissional. Conclusão Gritar para ser ouvido pode ser uma resposta aprendida em ambientes que não souberam acolher emoções antes que elas virassem urgência. A boa notícia é que esse aprendizado pode ser revisto. A ciência mostra que terapias como a DBT produzem melhoras consistentes na regulação emocional, mesmo para quem passou anos alternando entre o silêncio e a explosão. Olhar para o ambiente não é justificar comportamentos que machucam você ou os outros. É olhar para a história com mais compaixão e para o presente com mais clareza. O caminho não é curto, mas é possível. E você não precisa percorrê-lo sozinho. Conteúdo produzido com finalidade educativa pela Aline Gomes Psicóloga CRP: 06/190242.
